最常见的颈椎病类型

最常见的颈椎病类型是局部型颈椎病，也就是仅仅出现颈后部疼痛的一类颈椎病，这种颈椎病通常是由于不良的生活姿势习惯而引起的，例如长时间低头以及由于工作性质，颈椎必须同一个姿势保持时间过长，都会引起颈后部肌肉持续的乏力而导致的肌肉痉挛劳损。

对于肌肉劳损的治疗，首先就是要避免不良的生活习惯，在颈部保持30分钟左右，就要进行几分钟的活动，这样可以改善肌肉的长时间用力。其次就是通过热敷和拉伸的方法来进行肌肉的放松。拉伸可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，在每天2到3次的热敷后进行拉伸即可。