脚底板酸胀是什么原因

脚底板酸胀，最常见的原因就是过度活动、过度走路、过度劳累引起的足底筋膜软组织肌肉劳损，又称为足底筋膜炎。

一般来说，如果酸胀程度比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度运动，避免长时间的跑步、行走、爬山、骑自行车等剧烈的运动，可以做一些脚底板的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷。热敷可以促进局部的血液循环，加快筋膜肌肉软组织劳损的恢复，减轻疼痛症状，还可以佩戴护具进行保护。护具可以分散主体受到的外力，限制主体的活动范围，减轻疼痛的症状。如果疼痛比较严重的话，可以做局部痛点封闭治疗，封闭治疗，可以明显减轻局部疼痛的症状，缓解活动受限的问题。