肠鸣音频繁是怎么回事

这种情况多见于胃肠功能紊乱。

可以通过积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。三餐要定时定量，切记饱一顿饥一顿，饭只吃八分饱，早上要吃的有营养，中午要吃饱，晚上要吃得少。不抽烟不喝酒，少吃油腻、辛辣、油炸等刺激性食物，饮食要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，平时要多注意保持良好的作息规律不要熬夜，避免过度劳累，经常休息不好，容易导致胃肠道不适症状的出现。也需要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、跳广场舞，增强自己的体质。