凌晨四五点醒是什么原因

凌晨四五点醒，主要属于早醒，也就是睡眠不足，那么早醒的原因，首先是晚上经常熬夜，因为经常习惯性熬夜和晚睡，就会让我们的生物钟打乱，就会晚上应该睡的时候睡不着，早上不该睡的时候很困。

就算晚上好不容易睡着了，也很容易醒。可能喝晚上喝了浓茶或者咖啡因为浓茶和咖啡里都有大量的咖啡因，咖啡因有提神的作用，如果晚上喝了这些饮料很容易出现睡不着，所以最好晚上尽量少接触这类容易兴奋神经的饮品。还有睡前尽量少喝水，因为睡觉前大量饮水会导致半夜被尿憋醒。在一个可能是吃了影响睡眠的药物，例如抗心律失常的药，或者是激素类的药是量过大都会引起机体兴奋而产生失眠，还有就是环境因素和情绪方面的原因，也都有可能导致早醒。