腹肌部位疼痛怎么回事

腹肌部位疼痛通常在没有外伤的情况下，是由于腹部的肌肉出现了肌筋膜炎等劳损状态，而导致的肌肉疼痛。

对于这种情况的出现，首先要注意日常，避免腹肌持续收缩用力的情况，例如长时间站立以及搬东西，这些腰腹部会持续收缩用力的情况。随后可以进行腹部肌肉的热敷和肌肉牵伸来放松肌肉。具体牵拉腹肌的方法可以采用平卧位，脸朝下。逐步将上半身和腿向上翘，这样对于腹部可以有一定的拉伸感，如果。头和脚同时向上翘有一定困难，可以指使上半身翘起，也可以对腹肌有一定的牵拉作用。