三天不上大便的原因

三天不上大便，可能是便秘的情况，我们要看大便有没有干燥，平常饮食上我们可以注意一下，我们可以综合调理一下。

注意清淡饮食，多吃蔬菜水果、粗粮、多喝水、多活动、保持心情愉悦。

不要有太大的压力，生活作息规律，最好每天养成一个定时排便的好习惯。

每天清晨，选一个比较休闲的时间，定时去排便，排便要专心，不要看手机，看书看报等等。这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯。

也可以顺时针的按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，利于排便。