多梦睡眠质量差喝什么好

多梦睡眠质量差的患者可以服用一些养心安神的食物，比如大枣、桂圆、莲子，还有比较常用的中药包括生龙骨、柏子仁、远志、酸枣仁、合欢皮、六味地黄丸、归脾汤、黄连温胆汤等等，这些中药也具有养心安神，帮助睡眠的作用。

其实我们在平常的睡眠中一定要养成良好的习惯，睡到床上之后就不要想其它与睡眠无关的任何事情要做到心情放松，俗话说日有所思，夜有所梦，梦是我们人类潜意识的一种反应，放松心情就可以减少多梦的现象，也可以适当的吃点安神补脑液，甜梦胶囊之类的中成药。平时要注意适当的多做一些养心安神的体育活动，禁止在睡眠两小时剧烈运动，在睡前也要尽量少服用含有咖啡因，酒精的饮料。