脖子颈椎疼做什么动作可以缓解

在临床中，出现了脖子颈椎疼方面的临床症状，适当的活动锻炼，还是必不可少的，比如说，可以做颈椎的米字操，简单来说，就是通过颈部的活动来写米个字，相关的操作过程或者是颈椎米字操做的过程，可以在网上搜索一下，还是比较好找的。

当然出现了脖子颈椎疼方面的临床症状，只是活动是不够的，还需要配合其他的康复治疗，比如说颈部针灸、推拿、穴位注射、中频、超声波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。需要抽血做血常规、颈椎CT或者磁共振，详细的了解一下颈椎方面的情况，根据检查结果，选择药物，药物治疗是基础。在日常生活中，要注意身体的防风、保暖，不要直接吹空调、吹风扇，少用手机、电脑，减少伏案工作学习的时间，枕头不要太高了，要及时处理，以免延误病情。