薰衣草有助于睡眠吗?

薰衣草不一定有助于睡眠。没有临床证据表明，薰衣草有帮助睡眠的作用，有些人可能闻了薰衣草之后心情比较愉悦，可能对睡眠有一定的帮助。当患者出现睡眠问题的时候，可考虑进行一下调理，平常注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜。如果没有糖尿病，可适当吃水果，注意调节压力，适当锻炼身体，晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶有助于改善睡眠质量和身心的放松。如果患者经过上述调理之后，仍然反复出现失眠，可考虑口服药物，药物方面，可选择谷维素或者艾司唑仑和阿普唑仑。