吃什么保护血管健康

低盐低糖低脂的食物是有利于血管的健康。

要减少食盐的摄入，做菜的时候要少放盐，少吃腌制的咸菜和咸鱼，减少脂肪的摄入，少吃或不吃动物的内脏，肥肉，油炸的食物以及蛋黄，鱿鱼等胆固醇含量比较高的饮食。

要少吃或不吃含糖的蛋糕和含糖的饮料，多吃新鲜新鲜的蔬菜以绿色的叶子菜为宜，其他生活方式的调整包括建议结合适当的运动，可以选择慢跑和走路，一周3~4次，每次半个小时到40分钟，减轻体重，将体重指数控制在24以内。

另外要控制饮酒的量，要戒烟，密切的监测血压，血脂，血糖的变化。