小米养胃还是伤胃

小米可以养胃的。小米是比较容易消化吸收的食物，营养价值非常高。富含B族维生素、膳食纤维和多种矿物质，有健脾养胃、清热解渴、安神的功效。

但对于养胃来说，不能单一的靠一种食物，主要在于保持良好的饮食和生活习惯。

饮食要以清淡为主，不要吃刺激性强的食物，可以多吃水果蔬菜，补充膳食纤维。

三餐要定时定量，避免一顿饥一顿，也要适当的锻炼身体，增强自己的体质。