褪黑素吃久了会有什么副作用

褪黑素全名为褪黑激素，是一种由松果体分泌的激素。

通常由交感神经兴奋支配松果体释放入血，其分泌有明显的昼夜节律，白天受到抑制，夜晚分泌活跃，是一种诱导自然睡眠的体内激素。它通过调节人的自然睡眠，而克服睡眠障碍，从而提高睡眠的质量。与普通安眠药相比，褪黑素没有明显的成瘾性，也没有明显的副作用。因此，在市场上是一种常见的改善睡眠功效的保健品。但是因为长期服用褪黑素后，可能会干扰身体的内分泌系统，所以不建议长期服用，应该寻找更加合适的办法，比如针灸经颅磁刺激等治疗。