总感觉腿特别累是什么情况

总感觉腿特别累，如果身体长期的缺乏锻炼，可能会表现为气虚，阳虚，会出现疲乏劳累等症状，从而会导致总是感觉腿很累。不良的生活方式和饮食习惯，比如长期的熬夜，吸烟，饮酒，吃辛辣刺激性的食物等，都有可能会导致肾虚，出现肾阴亏虚，阴虚火旺的情况，也会导致腿感觉很累。可以多到户外锻炼身体，每次运动的时候要在20分钟以上。另外，可以做一些有氧运动，但是不要剧烈的运动。还要适当的加强营养，平时要注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜。