怎么样才能让肚子里的气排出来

可以适当的有氧运动，如慢跑，散步，跳广场舞等促进胃肠蠕动，促进排气排便，有利于症状的缓解，必要时可选择助消化药物，如依托必利，健胃消食片，整肠生，通过积极的对症治疗改善不适症状。

平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯避免不适症状的反复发作，必要时可以挂号消化内科专科治疗，通过胃肠镜腹部CT血常规，粪常规等检查排除器质性病变，平时不要抽烟喝酒，少喝咖啡，浓茶，碳酸饮料，多吃水果蔬菜，多锻炼身体，增强体质。