一天睡4个小时会怎么样

正常人应该保持每天六到七个小时的睡眠，如果睡眠质量好，睡眠时间足够，才能让身体得到充分的恢复。如果睡眠时间非常短，每天只睡四个小时，就会表现出大脑非常疲乏、困倦、提不起精神，时间长了也会影响记忆力，甚至出现血压高、血脂代谢异常。

缺乏睡眠之后，就会有严重的睡眠不足或者睡眠障碍，然后反应迟钝、注意力不集中、行动迟缓，导致平衡能力和深层的感知能力受损。

另外，也会出现表达的障碍，容易出现口齿不清、说话单调。甚至引发或周身疼痛、腰酸背软，出现一系列的精神症状，以及言语功能的障碍、消化系统的障碍和呼吸道的障碍，甚至心悸、胸闷等。