怎么才能保护眼睛视力

一定要注意用眼习惯的卫生。要保证写字的时候，一寸一尺一拳正常正。正确的姿势写字才能避免近视的发生。要看书看手机，40分钟以后向远处望5到10分钟，这样可以避免眼睛的疲劳。并且要每天最少有20分钟的户外活动时间，注意休息，保证充足的睡眠。不要熬夜。看手机，看到灯光要适当，不能太亮，也不能太暗。太亮和太暗对眼睛的黄斑都有危害，另外要营养均衡，多吃有营养的蛋白质，新鲜水果，例如含有丰富的维生素C、维生素E、维生素A等食物就会保护眼睛的视力。