每天睡7个小时正常吗

每天睡七个小时是正常的。

成年人6.5到7.4小时，青少年九小时以上的睡眠最合适，现在有越来越多的人晚上睡不好，要么失眠睡不着，要么就是睡不够，其实睡眠不是越久越好，睡过头儿了，反而会觉得头昏脑胀，更没精神，久卧伤气，就是说过多的睡眠会使精气耗散，湿阳气精神懈怠，现代研究证明，过度睡眠和卧床可造成大脑皮层的抑制，使脑细胞缺氧，因此，多睡对健康并没有益处，睡眠的时间因人而异，并无一个绝对的数值，睡眠专家曾研究发现，成年人睡眠时间在6.5到7.4小时之间，死亡率最低，而少于4.5小时或者高于9.4小时，死亡率明显增高。针对不同年龄段的人来说，睡眠时长也有不同标准，睡眠专家建议，青少年最好每天睡够九个小时，18岁到64岁的成年人睡7到8小时左右，65岁以上的老年人水6.5到7.5小时左右。