便秘应该多吃什么食物和蔬菜

便秘的患者可以多吃点香蕉、菠菜、芹菜、西红柿、胡萝卜等等，要适当的补充符合膳食纤维的食物的蔬菜，刺激胃肠道蠕动。

建议多喝水，促进胃肠道新陈代谢，促进胃肠道蠕动。除此之外，建议患者多运动多活动，通过多活动刺激肠道蠕动，缓解便秘排便困难的症状。

必要时可以口服促进胃肠动力药物，比如莫沙必利分散片。也可以临时短期口服渗透性泻药缓解便秘，比如复方聚乙二醇电解质散等等。