怎么知道体内湿气重不重

可以通过身体的变化来判断湿气是否重。

是否存在身体肥胖、臃肿，身体自感困重，精神疲惫，没有力气，胸部和胃脘部感到胀满，四肢存在轻度的浮肿，清晨症状轻，夜晚症状重，尤其是在劳累后更为明显。暴饮暴食的饮食习惯，每次排出的尿量少而排尿困难，粪便稀薄而不成形或粪便干燥坚硬，排出困难，排便次数减少，淡胖齿痕舌，舌苔薄白腻，脉象按之濡细。中医调理以健脾化湿为主要原则。