孕早期恶心难受不吐怎么缓解

孕早期恶心、难受、不吐可以通过饮食运动来调理，没有呕吐说明没有出现妊娠剧吐，也不是必须进食，通过饮食调理会有改善的，少吃一些，多吃一顿，饮食以青菜为主，不要吃太多的鱼虾以及含脂肪比较多的食物，这样才有利于食物的消化和吸收，饭后散步是非常重要的，没有绝对卧床指征的，一定要饭后散步半小时，这样才能够促进胃肠蠕动，促进食物的消化和吸收，像青菜、水果都是可以吃的，心情也很重要，放松心情，和家人一起散步，这样转移注意力之后，恶心的症状也会减轻，一定不要吃多，更不要吃辛辣油腻刺激性大的食物。