腰椎间盘突出和骨质增生怎么锻炼

腰椎间盘突出和骨质增生，经过保守治疗症状缓解后，可给予逐渐恢复慢跑、游泳、平板支撑、俯卧撑、单双杠等方式进行锻炼，腰背部肌肉韧带。

腰椎间盘突出的主要症状是腰部疼痛，向下肢的放射性疼痛，有些患者会合并小腿和足部的麻木。出现上述症状，需就诊于当地医院脊柱外科门诊，给予完善查体有无直腿抬高试验和股神经牵拉试验阳性，并结合腰椎正侧位片、腰椎核磁共振等辅助检查，进一步明确椎间盘突出的节段以及程度。轻度的椎间盘突出可以与保守治疗，逐渐体育锻炼恢复。严重的腰椎间盘突出，往往需要手术进一步治疗。