吃什么头发长的快一点

想让头发生长的快，发质有光泽，在日常生活中可以多摄入一些黑豆、黑芝麻、黑枸杞、核桃、花生等食品。

头发的生长是有周期，平均每个月生长一厘米左右。

通过调整饮食，可以加快其生长，也可以每天按摩头皮，经常使用桃木梳梳头发，促进头部的血液循环，有助于加快头发的生长。

注意头发的护理，尽量避免烫染头发。还要保证充足的睡眠，避免熬夜。

另外，也可以注重微量元素的补充，饮食要均衡，多摄入一些新鲜的蔬菜和水果。

综合调理之后，会使头发生长的更快一些。