一级高血压怎么调理最好

一级高血压一般是指收缩压在140~159毫米汞柱，或者是舒张压在90~99毫米汞柱。如果是单纯的一级高血压，没有伴随其他靶器官的损害或者是临床疾患。这种情况下可以暂时不用降压药物进行干预。在饮食方面，比如低盐低、脂肪饮食，少吃辛辣刺激性的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果等。在生活方上养成良好的作息规律，戒烟戒酒，避免过度肥胖，适当的加强体育锻炼等。通过饮食以及生活方式的改变，一般维持一到三个月，血压有可能会恢复正常，如果血压还是高于正常范围，这种情况下，是考虑使用降压药物干预的。