女人长期便秘怎么调理

女性长期便秘的调理。

第一，增加运动量，避免久坐，产后适当的活动，促进肠蠕动。第二。增加喝水的量，喝水可以软化大便，促进排便。第三，改善饮食结构，以清淡软食，蔬菜为主，避免辛辣刺激，油腻不易消化的食物。最后，可以应用促进排便，促进肠蠕动的药物来协助调理。便秘引起的原因，主要活动量少，进水以及蔬菜进食较少。