几天不拉大便算便秘

当一周排便次数少于三次，可称之为便秘或排便困难，每次排便时间超过20分钟，也可称之为便秘。

便秘的患者需要注意饮食和生活方面的调理，要多喝水，多吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜，养成定时排便的习惯。排便时注意力要集中，不要玩手机。要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如跳广场舞，慢跑，游泳等，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。必要的时候可以通过胃肠镜的检查，排除器质性病变。