脾湿脾虚怎么调理

脾虚、湿气重一般可以服用中药汤剂来调理，但是湿邪粘滞所以需要调理的时间比较长，要坚持下去。

找一个专业的脾胃科的大夫进行望闻问切四诊结合的方式，正确的辨证才能得出最有效的调理方案。脾虚湿气重的人常常会出现头昏、头重如裹、身体困重、腹胀、食欲欠佳、大便不成形等症状。在日常生活中，要一定要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等，达到微微出汗即可。另外要注意饮食清淡，少食用生冷、肥甘厚腻的食物，可适当多食用些健脾祛湿的食物，例如党参、白术、山药、大枣、赤小豆、茯苓等。