脚腕扭伤肿了怎么快速消肿

脚腕扭伤肿胀，需要停止剧烈运动立刻局部制动，抬高脚，高于心脏的水平，可以在整个下肢下垫软垫，急性期局部可以用冷敷促进肿胀疼痛的消退，减少局部出血。24小时以后可以局部热敷，促进局部血液循环，改善血供减轻肿胀疼痛。需要拍片来排除有无骨折的情况，如果没有骨折，只是脚腕软组织损伤，通过休息制动，局部可以用支具或者石膏固定2到4周，结合用一些活血化瘀，消肿止痛的药物，多数可以缓解。