喝什么安神助眠

很多食物都有促进睡眠，安神的作用，如果入睡困难，可以在睡前喝热牛奶或者酸枣仁汤等都有安神镇静，促进入睡的作用，香蕉汁中镁离子含量比较多，而且含有复合胺，可以使肌肉放松，适量喝香蕉汁可以促进睡眠。菊花茶有凝神静气，使身心放松和安神的作用，少量喝蜂蜜水也有舒缓神经，促进睡眠的作用，睡前喝食醋，能够使人绷紧的神经放松，而且有利于身体分泌乳酸能够尽快的消除疲惫感，使人快速入睡，晚餐适量的喝小米粥，吃橙子，柠檬等维生素c含量高的食物或者榨水果汁喝，增加维c的摄入均有利于增强人体的免疫力，减轻心理压力。可以起到很好的催眠的作用。