睡眠不好吃什么东西可以改善

晚上睡眠不好，这种情况可以口服比如说百乐眠胶囊，或者是乌灵胶囊、安神补脑液等这些药物治疗。

一般来说，睡眠不好时候能出现这种多梦，早醒，入睡困难，这种一般考虑失眠的情况，一般引起失眠的原因的有很多，比如说过度的熬夜，这种睡眠节律的改变。

再个就是这种情绪不好，压力大或者是这种过度的劳累都有可能引起失眠，这样的比如说喝浓茶，咖啡这种长时间的这种摄入，这种兴奋性的食物，有时候也会出现。

所以说根据这种情况可以口服比如说百乐眠胶囊。乌灵胶囊。安神补脑液等这些中成药治疗一下看看，如果还是控制不好，可以口服安定类的药物。