腰部左右两侧酸胀疼痛怎么回事

腰部左右两侧酸胀疼痛，通常是由于腰部肌肉出现了劳损状态而导致的肌肉酸痛。

对于这种情况的处理，首先要进行避免不良的生活习惯，例如长时间的站立以及长时间的坐位，另外还需要进行佩戴腰围，给与腰部辅助支撑，使得腰部肌肉得到一定放松。再次可以通过肌肉拉伸的方法来进行放松肌肉。具体肌肉拉伸的动作方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。并且需要注意在拉伸的动作极限要保持20秒左右的时间，以巩固腰部肌肉拉伸效果。