备孕气血不足如何调理

备孕期间如果气血不足，要及时进行调理。

首先要吃一些能够补血补气的食物或药物，例如要及时补充铁元素，改善头晕，失眠，月经量少，皮肤发黄等问题。

另外，还可以补充阿胶、红枣、当归、枸杞等补气补血的营养品。

平时也要注意保养脾胃，脾胃健康，则气血生化有源，不能吃一些生冷，辛辣刺激的食物，要多吃一些具有健脾益气的食物，例如山药、小米、芡实、薏仁等。

在食物方面，首先，红枣可以经常食用，不仅能美容养颜，而且对于备孕也有很大的好处。

另外，在备孕期间还可以吃一些龙眼、桂圆肉、首乌、葡萄干等都可以。

还可以吃一些富含维生素的食物，例如蔬菜水果等，还有猪腰等，含有丰富的营养，是能够补肾益血的佳品。