更年期失眠能吃褪黑素吗

更年期失眠，可以服用褪黑素。

褪黑素，一是可以增强身体的抵抗能力，第二，可以调节作息，改善失眠多梦等症状。但是更年期一般会伴有体内激素水平变化，所以就会导致焦虑，抑郁或者是身体胸闷，憋气，头晕，易出汗等各种不适，从而诱发失眠症状。首先，要鼓励多参加社交活动以及室外的体育锻炼，另外，要调节焦虑、抑郁情绪。第三，需要均衡饮食，以绿色蔬菜、水果为宜，适当搭配各种的肉类、鱼虾等食物。但是褪黑素不宜服用过量，避免发生不良反应的现象。应该遵照遗嘱，按量服用。