吃什么记忆力好更聪明

能够增强记忆力的食物有很多。可以多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙和镁的一些食物，或者一些新鲜的食物，水果，多吃富含蛋白锌的食物。

新鲜的水果和蔬菜中含有丰富的抗坏血栓，这样对人体的大脑和身体都是非常有好处的，另外，要多吃豆类食品，豆类食品中含有丰富的植物蛋白，他不仅还有丰富丰富的维生素a，同时也对维持大脑细胞的功能具有很好的作用。

要多吃五谷杂粮，含有丰富的维b和铁，以及丰富的蛋白质。多吃动物的内脏，动物的内脏中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以构成人脑的脑细胞，另外，多吃干果类的，例如核桃，杏仁等都有利于提高记忆力。