正常睡觉多久黑眼圈才会没

正常人睡觉8-10个小时，有助于消黑眼圈，但中医认为该症状并不仅仅和睡眠质量有关，还和脾肝肾三脏都有密切关系。

例如脾失健运，精气亏乏；情志不畅，肝气郁结；肾精不足，胞睑失养，均可导致眼睛局部血流瘀滞，毛细血管循环迟缓，代谢产物沉淀越来越多，从而形成明显黑眼圈。长期黑眼圈，可以到正规中医院挂中医眼科进行中药辨证施治，还可以通过眼睛局部穴位按摩、热敷、药物离子导入加适当的体育锻炼等多种方式，有效的改善症状，平时也应多补充富含维生素C的食物，如猕猴桃、剌梨、葡萄等抗氧化治疗。