体内湿气寒气重怎么办

体内湿气和寒气重，主要是由于平时饮食过于生冷油腻，或者是不注意保暖等原因导致的，所以调理方面：

第一，饮食要注意控制，不能吃太多生冷油腻的食物，尤其是冰糕和冰镇饮料，可以多吃一些温补性的食材，比如牛羊肉，狗肉，鸡肉，虾仁等等；

第二，平时要注意保暖，尤其是要注意腰腹部及下肢的保暖；

第三，药物方面可以应用附子理中丸，金匮肾气丸，桂附地黄丸，参苓白术丸，补中益气丸，健脾丸，归脾丸，香砂养胃丸，香砂六君子丸等等，平时还可以用黄芪，白术，茯苓，荷叶等；

第四平时要多到户外运动，通过运动可以激发身体的阳气，有利于排寒祛湿，还可以进行艾灸治疗。