绷脚就抽筋是怎么回事

绷脚抽筋，主要的原因是由于小腿和足部的肌肉出现了紧张僵硬的状态，而在用力时出现了肌肉痉挛。

对于这种肌肉痉挛可以采用热敷以及拉伸的方法来辅助对肌肉进行放松。首先，对于容易抽筋的部位，例如足底和小腿后部进行热敷，可以使用热毛巾或者是热水袋在50到55摄氏度左右进行热敷，每次热敷15分钟。在热敷后可以进行相应的足底和小腿三头肌肌肉的拉伸，具体的方法可以参照网络足底筋膜以及小腿三头肌肌肉拉伸方法，选取其中一个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸即可。