湿气重的食物和水果有哪些

湿气重的食物主要是寒凉的水果，比如西瓜或者肥甘厚味，比如羊肉、狗肉这种食物。

湿气过重，首先要忌寒凉的食品，比如吃大量的冰品、冷饮或者西瓜，会造成湿气更加重。同时，不宜进食补益类的食物和药物，这种药物在湿邪非常重的情况下过度的滋补，不利于湿邪的消散。另外，湿邪过重的人不能吃过于油腻、糖分高的食物，也就是引发血热的食物，比如羊肉、狗肉这种食物，特别是有湿热症状的时候，要禁食这些食物。湿气重、困乏，主要表现为头昏、头胀、肢体酸重、倦怠、便溏、完谷不化等征像，有寒湿和湿热等不同的临床表现，具体要分清证型再进行指导。