晚上吃太饱了怎么办

晚上吃太饱了，可以适当的活动，如散步半个小时，促进胃肠道蠕动，促进食物的消化吸收。

必要的时候可以口服助消化药物，如伊托必利、吗丁啉、复方消化酶、健胃消食片等，有利于症状的缓解。平时要多注意饮食健康，以免不适症状的反复发作。三餐定时定量，切忌暴饮暴食。饭只吃七分饱，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，不要吃夜宵。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累，多吃一些水果、蔬菜，补充膳食纤维。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。