晚饭吃撑了对身体有什么危害

晚饭吃撑了容易导致消化不良，胃肠功能紊乱可以适当的活动，如散步半小时促进食物的消化吸收，改善不适症状。

平时要养成健康的饮食和生活习惯才能够拥有一个健康的身体，要少吃多餐，细嚼慢咽，饭只吃七分饱，早上要吃的有营养，中午要吃的饱，晚上要吃得少。少吃辛辣刺激性的食物，不要抽烟喝酒，多喝水，少喝咖啡，浓茶，碳酸饮料，多吃好消化松软的食物，需要改善自己的生活方式，不要过度劳累，需要多锻炼身体，增强自己的体质。