老年人高血糖怎么调理最好方法

老年人在血糖偏高的情况下，首先应该进行饮食的控制，饮食可以更好地调节餐后血糖和血糖升高的情况，一般建议恒定的碳水化合物的摄入量一般一天200克到300克左右为主。增加膳食纤维含量丰富的食物的摄入量，如粗纤维的蔬菜以及新鲜的菌类，如魔芋以及粗粮等食物。

适量的增加餐后运动量，餐后一小时开始规律的有氧运动，包括快走、慢跑、打太极以及打球等运动可以更好的缓解餐后血糖升高。其次应该适量的进行餐后的运动，以及包括血糖的监测，避免出现低血糖后导致血糖再次升高，血糖波动后出现较高血糖。