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杨平原 消化内科 医师
福安市人民医院
好评 4.9 icon
接诊量 5.9千
同行认可 99
可开处方
专业有效
耐心细致
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语音内容:

可以适当的有氧运动。

如慢跑、跳广场舞、散步、练瑜伽等,增强自己的体质,可以促进胃肠蠕动,促进食物的消化吸收。平时要多注意饮食和生活方面的调理,饮食以清淡的食物为主,禁止吃辛辣、生冷、腌制、熏制、过酸、过烫等刺激性食品。多吃一些健脾养胃的食物,比如山药、红枣等。三餐应该定时定量,避免暴饮暴食,吃饭的时候要细嚼慢咽,不要胡吃海喝,不吃夜宵。平时要注意作息规律,不要熬夜,避免过于劳累。经常休息不好,胃也容易出毛病,要保持健康的精神、心理状态,心情舒畅,情绪稳定,要学会劳逸结合。