早上起来犯困怎么办

早上起来犯困，首先我们要明确到底是什么原因引起来的。

我们最常见的容易起来犯困的原因就是因为睡眠障碍。第一、是睡眠时间过短，一般的我们晚上睡眠一般要五个小时以上，就可以满足成年人的睡眠要求了有的。有些人就是因为工作或者压力比较大，睡眠时间较短短于5小时，这样睡眠长度不够，有可能会经常造成早上犯困。这样的患者，我们建议他延长睡眠时间，调整作息。第二、睡眠质量较差，还是因为一些生活中的一些问题或者工作压力很大，发生焦虑夜晚睡不着，睡眠时间虽然足够长，但是他的睡眠质量不高，这时候对于这类患者，我们建议他吃一些助睡眠的药物，这样呢，通过增加深睡眠的时间来改善患者的睡眠障碍。