高中生用脑过度吃什么对脑子好

高中生因为学习压力比较大。用脑过度对人体的危害是非常大的，那么常见的来用来补脑的食物包括：

海带，有丰富的亚油酸和卵磷脂等营养成分，能够起到健脑的作用。

核桃，核桃中还有非常多的不饱和脂肪酸，也能起到营养大脑和增强记忆，消除疲劳的作用。

芝麻，也能非常好的健脑。

鸡蛋，是最好的健脑食物，因为鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋里头含有丰富的卵磷脂，胆固醇和卵黄素，对神经系统的发育有着非常重要的作用。

橡胶，香蕉里面含有丰富的色氨酸和维生素B6，而且矿物质也比较多，钾离子也比较多。

花椰菜，有非常好的抗氧化作用，也能保护脑组织免受外界和毒性物质的入侵。