睡了一晚上起来腰很痛怎么办

睡觉起来出现腰部疼痛，主要是白天过度劳累、剧烈运动等，引起腰部的肌肉劳损，或者夜晚睡觉时外感风寒等引起。

对于劳损性的疼痛，建议可以多休息，局部外用云南白药喷雾剂或者扶他林治疗，多可在五到七天后缓解。如果是外感风寒引起，常规的治疗方法为温经散寒、通络止痛，如局部予以热毛巾外敷，睡觉的时候尽量注意防寒保暖，注意环境温度变化，也可以进行一些相关物理治疗，如局部艾条灸、中药封包治疗等。