做蹲起有什么作用

在日常生活中，做蹲起活动锻炼的治疗主要可以锻炼下肢的肌力，也可以训练下肢的关节活动度，可以改善下肢活动不灵便或者是下肢肌力比较低的临床症状。

但是做这种活动锻炼要注意活动的时间和活动的频率，过犹不及，如果做蹲起的时间比较长，或者是做得比较快，也容易导致下肢关节周围韧带肌腱的劳损，或者是拉伤方面的问题，要多注意这方面的问题，锻炼身体有利于身体健康，要坚持锻炼才行，如果只是偶尔锻炼一段时间，又休息一段时间，这样的话是达不到治疗或者是达不到锻炼身体的效果，如果身体出现了不舒服方面的临床症状，需要及时的检查治疗，以免延误病情，劳逸结合，作息规律，注意休息，晚上少熬夜，也不要太劳累了。当然，如果只是做蹲起锻炼也是不够的，还需要配合其他的锻炼方式，比如说可以出去散散步，或者是慢跑一下，或者是打打乒乓球羽毛球这一类的都还是可以的，如果只是做蹲起锻炼也只能够达到锻炼下肢的效果，而其他的地方就起不到锻炼的效果了，所以还是要注意锻炼的方式。