无缘无故紧张焦虑心慌怎么办

无缘无故紧张，焦虑心慌，这时候应该深呼吸，然后平静休息半个小时左右，一般会得到有效的缓解。

我们正常心脏是由交感神经和副交感神经，这两种植物神经共同支配的，如果是植物神经功能紊乱，会导致无缘无故的紧张、焦虑、心慌。比如我们夜间休息的时候，主要是负责感神经支配的心脏，这时候表现为兴奋性相对较低。如果是白天，主要是交感神经支配的欣赏，如果是情绪激动、剧烈运动、紧张、喝酒、抽烟、喝咖啡的情况下，都会引起交感神经的过度兴奋而导致心慌、胸闷、手抖等症状的出现。如果及时的去除诱因，症状会得到有效的缓解。