6岁小孩补钙吃什么好

六岁的孩子补钙。如果从食物来源可以吃奶制品。包括鲜奶、奶粉、酸奶、奶酪都是可以的。

奶制品的钙的吸收率是比较好，含钙量丰富，是天然食物中钙的最好来源。此外，其它的食物中也会含有比较丰富的钙。比如豆制品类。部分的动物性食物。比如一些瘦肉、牛肉、鸡鸭鱼、坚果类，一些绿叶菜。以及还贝壳的海产品。如果孩子比较挑食偏食，不爱吃奶制品。如果考虑补钙，可以选用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙制剂都是可以的。要强调的是，在补钙的同时要补充维生素D。如果不能保证每天充分的户外的晒太阳的时间需要额外补充维生素D的制剂，促进钙的吸收。