已通过实名认证
执业资质已审核通过
李志霞
神经内科
主治医师
山东大学齐鲁医院德州医院
好评
5.0
接诊量
5.9千
同行认可
99
认证信息
医生执业资质
执业证书编号: 1103*********88
医生职称信息
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过,所有服务均由医生本人提供
语音内容:
中午想睡觉而晚上睡不着,主要是由于在白天午休时间可能会过长所引起的总体睡眠时间缩短,引起眼睛失眠。
如果需要午休,尽量午休时间上控制不宜超过半小时,时间太久,会影响夜间睡眠质量。
另外,如果在晚上出现失眠,中午尽量不要休息,因为这样的话也会影响夜间的睡眠,在白天应该进行适当的运动,可以喝一些茶、咖啡,但是主要是选择上午喝,在下午晚上不要饮用,避免引起夜间的失眠,入睡困难。
另外,在卧室里要注意环境安静,光线不宜过亮,此外,在卧室睡觉时看手机,电子产品影响夜间睡眠。