拉肚子期间可以吃什么食物好

拉肚子期间需要选择好消化、松软、易吸收的食物，如白米粥、鸡蛋更新鲜牛奶等有助于胃肠功能的恢复。

平时要多注意饮食健康，避免腹泻症状的反复发作，要勤洗手，讲卫生，不吃发霉变质过期食品，不喝生水，不要吃未煮熟食物。饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物，不要抽烟喝酒，多喝水。

另外注意少喝咖啡、碳酸饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品。多吃健脾养胃的食物，比如山药、红枣等，多锻炼身体，适当的有氧运动，跳广场舞，增强体质。