凌晨三四点就醒了睡不着怎么办

凌晨三四点就醒了睡不着，如果情况偶尔出现一次，可不必太担心，暂时观察，一般可逐渐缓解。但是如果反复出现，凌晨三四点就醒了睡不着则需要积极的治疗。

可考虑服用谷维素改善植物神经功能紊乱，辅助帮助睡眠。但是，如果患者吃了谷维素效果不明显，可改为阿普唑仑或者艾司唑仑等。另外，很多睡眠障碍的患者都伴有焦虑，抑郁的情况，可根据患者的病情选择抗焦虑，抗抑郁的药物。另外，患者还要自己调节压力，适当锻炼身体。最后，可考虑选择口服中药和进行针灸治疗，都可以帮助改善患者的睡眠。